虽然现在的医学技术发达了，但是现代人似乎更爱生病了，而以前的人们生活条件没有现在好，每天要不停地劳作，却很少生病，更没有现在普遍存在的亚健康。这是怎么回事呢？

难道说，我们现代人的体质还不如以前的人们吗？现代人之所以容易得病，一个很大的原因就是违背了正常的生活规律。身体每天都在超负荷运转着，又怎么会不生病呢？我们且看现代人如何违背身体的自然运行规律：

中医学认为引起亚健康的主要原因有：逆天违时、动静失宜、饮食不节、误医妄药等。与此相对应，亚健康的防治也应从这几方面入手。

1．饮食有节

饮食调理十分重要，认为饮食是人体营养的主要来源，是维持人体生命活动的必要物质基础。饮食调理得当，不仅可以保持人体的正常功能，还可以防病治病。

2．起居有常

这是指生活起居要有一定规律，主要包括睡眠、劳伤、性生活等几个方面。古人观察到，日月江河所以能长久，是因为”天行有常”，人要长寿，就要“法则大地，象似日月”，因此人的生活作息也要保持一定的规律，春、夏、秋、冬的起床时间都要有所不同，才能“生气不竭”。

3．运动形体

形体好比是生命活动的宅宇。它内含精、气、神，维持着人体的生命活动。形体又是人抗御外邪的重要屏障，人的皮毛肌肤、血脉筋骨、脏腑组织等均有抗邪抵病的功能。因此，养生防病须重视形体的调摄。运动形体能防止精气瘀滞，有助干气血的化生。